こんにちは！ KENです！ 皆さん まだ20代だから健康のことは気にしてない。 そんな人多いと思います。 今、少しプニプニしているお腹 20年後30年後 そのお腹のせいで 高血圧、糖尿病、動脈硬化 心筋梗塞、心臓病、便秘、腰痛、疲労 のような症状を引き起こし…

こんにちは！ KENです！ 以前から腹筋について伝えてきました。 腹筋の完成形を手に入れて 夏の海で腹筋を見せつける すると女の子から声がかかる！ なんて事も夢じゃない！ 確率はグイグイ上がります！ でも、今行動しないと… 上着を脱ぐ時チラッと見えたぷ…

こんにちは！ KENです！ 皆さん 6パックや8パック という言葉よく聞きませんか？ でも、 この意味を理解している人はあまり多くないと思います？ 理解することができれば 鍛える時にどこを鍛えているのか意識できます。 意識して鍛えると効果が違うんです！ …